Hidroginástica - o prazer da água.

     O simples fato de entrar na água já é um momento delicioso nesse calor, a água por si só é terapêutica, cuida, protege, acalma e também fortalece.
     Alguns pensam que fazer hidroginástica é coisa para idoso, não! Essa atividade por ser tão vantajosa serve para todos, desde o atleta de alto nível até aquele que precisa de reabilitação. Na água queimamos mais calorias do que as atividades comuns, pesquisas mostram que uma aula de hidroginástica dependendo do aluno pode queimar entre 300 a 400kcal/hora isso depende muito dos fatores como idade, peso corporal, estatura, nível de condicionamento.

Este tipo de atividade é muito benéfica para os gordinhos. O esforço do aluno durante a aula, dedicação, empenho e intensidade faz com que os movimentos gerem no corpo os resultados satisfatórios. Quanto mais força aplicar na água maior resistência e maior esforço do corpo, músculos, coração , pulmão. Maior dedicação, melhores resultados. Acelera o emagrecimento e melhora a forma física.
     A atividade é prazerosa, alegre, divertida e segura, e eleva o humor fazendo rir.
     A água é mais resistente que o ar mas dentro da água o corpo fica mais leve protegendo assim as articulações corporais. Facilita a perda de peso, melhora a circulação, faz uma drenagem linfática naturalmente já não precisa pagar por essas seções, maior elasticidade, melhora o estresse ajudando a relaxar,  sono mais profundo e tranquilo, memória mais ativa, concentração, o  humor fica ótimo pois libera serotonina, endorfina e outros que contribuem para o bem estar e tonifica os músculos como braços, pernas, glúteos, abdômen e costas.

Aula noturna de hidroginástica, depois só dormir.

Dedicação 

Mas toda atividade física deve ser acompanhada de alimentação saudável, sono profundo e 2 litros de água, são esses elementos que trazem energia ao corpo. Minha dica para ter energia:

1 banana, 1 colher de aveia, 1 colher de chá de canela em pó, 1 colher de chá de mel. 

Amasse, misture com um pouco de água. Ótimo para quem se exercita.

Bem, se você ainda não faz hidroginástica agora já sabe o que está perdendo. 

Espero você!

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Profª Rosilene Pereira - cel: (21) 996622733.