Os benefícios do Limão

Todos sabemos que o limão é rico em vitamina C e o quanto ele é importante na nossa saúde. O consumo dessa fruta em nossa alimentação só trás benefícios. Sua relação com a cura de doenças sérias só nos faz querer consumi-lo mais em nossa rotina. Além disso nos ajuda emagrecer eliminando as toxinas de nosso corpo, combate colesterol e estudos indicam que sua casca combate depressão e ansiedade.
 
Assim o fruto faz bem ao corpo, mente e emoções. Vamos usar pelo menos 2 por dia. Confira o vídeo abaixo:

Vou deixar aqui uma receita do suco com limão:

1 limão

1 folha de couve

1 maça ou uvas passa para adoçar.

1 copo de água ou água de côco.

Beba gelado! Um que delícia.

Lembrando beba água, no mínimo sempre 2 litros  por dia, no inverno podemos beber menos,  mais nesse verão nem pensar. Somos 70% de água em nosso corpo, então não podemos bobear.

VAMOS DIVULGAR AOS AMIGOS! Deixem seus comentários.

Qualidade de Vida: Bem Estar, Saúde e Beleza

" Quando a pessoa se desenvolve como um todo a partir do Corpo, ganhando nova estrutura, gera autoestima e consciência de sua capacidade de conquista, amplia suas possibilidades de realização. A partir daí cria também uma modelagem mental de sucesso. Assim vence o bombardeio de todas as negatividades e resgata o seu poder espiritual".

( Do livro Semente da Vitória de Nuno Cobra / Personal Trainer de Ayrton Senna).

Minha concepção de Corpo é de um corpo que sente e fala contra a ideia de corpo máquina e objeto. 

A indústria da beleza faz do corpo uma máquina de consumo, onde as pessoas só pensam nele como objeto para ser usado, exposto, consumido como uma mercadoria. As indústrias da cirurgia plástica vem fazendo isso de forma bem clara, transformando mulheres em produtos, as bonecas Barbie de consumo. Silicone, botox, injeções são tantos os procedimentos que não sabemos mais o que é natural em uma mulher. É dela ou é fabricado? A insatisfação se faz presente no público feminino, cada vez mais mulheres não são satisfeitas consigo mesmas, querem mudar a todo custo e sempre. O estado da beleza única de cada uma se perde, pois mulheres se comparam com as falsificadas pelo photoshop das revista e outros meios de comunicação da mídia. Reflexão: O que querem ser? Objetos de exposição como nas vitrines ou amadas? Uma mulher não precisa de um corpo em plena forma para ser amada, desejada, pois isso está no seu interior, não pode ser visto apenas sentido. Claro que ter celulite é feio, ninguém gosta, mas qual o problema? Todas têm, vamos parar para pensar e observar o que não estão valorizando em si, não somos só corpo, temos mente, emoção e espírito, juntos compõem nossa individualidade nos tornando únicas, raras.

O vídeo abaixo explica bem o que estão fazendo com nossa sociedade, em especial as mulheres.

Hoje quero ajudar mulheres a serem bonitas a partir delas mesmas, liberdade, perder a ilusão. Resgatar qualidade de vida é ter saúde com alegria de viver, não um estado eufórico constante mas uma sensação de paz, serenidade e bem estar consigo mesma isso é possível. Basta buscar, construir! Vamos elaborar uma relação com o Corpo de sentimento, afetividade, autoestima que levará a construir um corpo saudável, belo, que sente prazer por ser percebido e sentido, não explorado.

A pessoa que está bem consigo mesma faz seu cérebro liberar milhões de hormônios e neurotransmissores responsáveis pelo equilíbrio de nosso organismo, corpo, mente e emoções assim essa vitalidade aparece de forma externa, trazendo um corpo saudável, energizado, disposto. 

Desta forma, a vontade de se exercitar, se alimentar de forma correta, meditar, relaxar, ter hábitos saudáveis vão construindo uma mulher única e bela, sem os padrões que nos são impostos mas aqueles que Deus nos deu.

“A felicidade é algo que faz parte da embalagem da vida. Temos de fazer valer a vontade do Criador, que não quer ver sua obra máxima triste e derrotada. Ele o fez para ter saúde, sucesso, otimismo e felicidade. Ele o quer querido e alegre, saudável e feliz.” (Nuno Cobra)

Do blog : http://garotasgroup.blogspot.com.br/

Vamos começar a exercitar a Liberdade, chega da imposição dos padrões de beleza?

Beijos e até a próxima.

A Beleza interior que salta aos olhos!

SPA Mulheres que Encantam

O que é o SPA Mulheres que Encantam?

     Numa proposta de levar saúde, bem estar, prazer e conforto a uma sociedade agitada e estressada, o SPA é uma espécie de refúgio para aqueles que querem voltar ao equilíbrio, fugir da agitação e um momento de entrega e amor a si mesmo. Relaxar, cuidar do corpo e mente são as prioridades, num ambiente de conforto, estética e bem estar aliados a mimos ao cliente para que o mesmo se sinta importante.

     O “SPA Mulheres que Encantam” terá como proposta ajudar as clientes na qualidade de vida e prevenção de doenças, a repensar, recriar e replanejar a vida num projeto pleno e feliz. Uma abordagem integral da mulher nos aspectos físico, emocional, mental, social e ambiental. Libertar-se através de uma transformação pelo auto conhecimento e auto estima.

     O uso de áreas verdes e calmas são cada vez mais raras, a falta de espaços livres na vida das pessoas também influencia na sua qualidade de vida, com isso a urgência de espaços que vem propor um serviço de bem estar. Uma proposta de diminuir o afastamento por licença médica, acidentes e lesões, pois previne contra doenças relacionadas ao estresse como dores de cabeça, insônia, depressão, irritabilidade, ansiedade, etc.. .

     Todo esse projeto para um final de semana ou mais, pode ser adaptado para um Day SPA/SPA Urbano ou Half SPA Day, para atividade de final de dia de trabalho ou horário de almoço.

Atividades para um Day SPA

HALF DAY SPA/ Rejuvenescimento ( + ou – 3 horas)

1 – Alongamento + massagem Drenagem Linfática + banho revigorante

2 – Water Dance + massagem Drenagem Linfática + banho revigorante

3 – Caminhada + alongamento + massagem Drenagem Linfática + banho revigorante

4 – Hidroginástica + meditação + Drenagem Linfática + banho de revigorante + sauna

5 – Personal Dance + Drenagem Linfática + banho revigorante + sauna

6 – Massagem relaxante + banho revigorante + sauna

7 – Relaxamento na água + Drenagem Linfática + banho revigorante.

8 – Alongamento + Meditação + banho revigorante

9 – Polimento corporal + Drenagem Linfática + banho revigorante

Brinde: Suco do Sol 

Aula de relaxamento, alívio de tensões e bem estar.

Faça mimos a você mesma! Tenha um dia de princesa!

Um "olhar" feminino na construção da Vida e de Si Mesma.

     Há algum tempo a mulher vem vivendo várias jornadas que a fazem perder a conexão consigo, a perda de si mesma num mundo de turbilhão. A sociedade sempre oprimiu não permitindo o crescimento real da mulher. Seu crescimento e desempenho vem de uma longa jornada que travando batalhas e lutas individuais e coletivas conquistou aos poucos seu espaço. Essas conquistas trouxeram ganhos mas também feridas, essas que nem mesmo ela sabe.
    O projeto "Mulheres que Encantam" que também tem a proposta de um "SPA Mulheres que Encantam" realizado em uma Fazenda em Nova Friburgo/RJ nos finais de semana, é um projeto de autoconhecimento, resgate da mulher pela auto-estima utilizando como metodologia a criatividade, livre expressão, atividades físicas de consciência corporal, dança, water dance, alongamento, técnicas de meditação e relaxamento, respiração, massagem, artes, jogos cooperativos, roda de debates e troca de experiências. É através de uma jornada interna consigo, com o outro e com a natureza que entramos em sintonia de cura e valorização da Vida. Incentivando relações humanas, solidárias, cooperativas, respeitosas.
     Este trabalho de Dança, Consciência Corporal e demais atividades levam através do movimento, sensações e percepções a mulher a se auto-descobrir. Nesse encontro a mulher descobre sua autoestima, sua beleza, harmonia e amor por si mesma e pelo outro. Uma forma de repensar o Mundo e transformá - lo a partir de si mesma, ampliando uma nova visão de si, do outro e do mundo.
     Uma forma criativa de facilitar um ambiente para transformação e mudanças onde de forma harmoniosa a mulher se organiza mental, emocional e fisicamente. Transformar mulheres para transformar o meio, novas maneira de "ler" e atuar no mundo. A mulher é  naturalmente intuitiva, essa força criadora necessita ser explorada, lapidada, ampliada para serem Livres.
                                                       
                                                QUE MULHERES QUEREMOS SER?

Entre em contato para participar do grupo "Mulheres que Encantam" no próximo encontro, primeiro de 2014 você  vai recriar, replanejar e renovar sua vida.
Monte um grupo do Projeto "Mulheres que Encantam" da sua empresa ou condomínio, uma nova visão de vida.

Contatos: tel : + 55 21 34194478    e  celular : + 55 21 996622733

Aula de Water Dance - alívio de tensões musculares e bem estar.

A Mulher na busca de si mesma

   

     Hoje começo uma nova etapa, bem não é tão nova assim pois trabalhar com mulheres é algo bem antigo em minha vida. Comecei de forma bem natural ajudando amigas, aconselhando, apoiando em suas jornadas, depois de formada em Educação Física tive e fiz vários trabalhos com mulheres de várias idades. Desde bebezinhos até as senhoras essa foi uma longa estrada no universo feminino ao longo de 30 anos.
     Então é isso, esse será o espaço para tratar da mulher, do feminino e não importa sua idade, vou registrar enquanto mulher, professora de educação física, pesquisadora de consciência corporal, dança, psicomotricidade, neurociência, aptidão física e alimentação. Será um espaço de troca de experiências e informação.