Afrodísiaco Natural

Meninas, vocês sabiam que a MELANCIA é um viagra natural?

Isso mesmo, tanto para homens e mulheres. Tome duas vezes ao dia esse suco e você terá outro nível de energia, tanto física para dar conta das tarefas do cotidiano, como sexual. Mas lembre, nada de colocar açúcar pois ele corta os efeitos. Também combate a retenção de líquidos ajudando a emagrecer, se preferir combine com morango e tomate.Coloque no liquidificador ou processador e não use água, bata tudo inclusive as sementes e a parte branca da melancia, onde estão os melhores nutrientes.

Agora corra para o mercado e faça você mesmo seu viagra. É natural e só faz bem a saúde!!!

A IDADE IDEAL

A febre de querer ser sempre mais jovem e não valorizar a experiência da vida, vem criando a geração daqueles que morrem de medo de ser velho. O que fazer? Numa sociedade onde tudo é efêmero, descartável, envelhecer torna-se preocupante. Valores precisam ser desconstruídos e construídos pois todos iremos chegar lá um dia. No vídeo abaixo o professor e filósofo Leandro Karnal de uma forma bem descontraída traz reflexões bem divertidas que nos faz pensar. Bom vídeo.

Com o impacto das técnicas de manutenção da juventude artificial, qual seria o desdobramento de um corpo "sempre jovem" para uma alma que vê o envelhecimento como apodrecimento sem significado?
Quando somos jovens buscamos independência e sabedoria, mas, quando a alcançamos estamos velhos e desejamos de volta o vigor da juventude. Será que passamos a vida esperando pela idade em que seremos plenamente felizes?(Karnal)

O que você vê primeiro a velha ou a jovem?

PILATES/CUSTO BENEFÍCIO

Muitas pessoas acabam adiando a decisão de fazer aula de pilates ou mesmo desistindo quando se deparam com os preços. O pilates traz benefícios incomparáveis à saúde, mas por que será que essas aulas são mais caras que as de ginástica comum?

O valor cobrado pelas aulas de Pilates está associado ao alto nível da formação dos profissionais, ao custo de investimento inicial equipamentos e ao pequeno número de alunos por aula.

Dependendo da região do país, a mensalidade cobrada para duas aulas por semana, pode variar de R$200,00 até R$550,00. Um fator importante que deve ser levado em conta é o atendimento personalizado característico do método. As aulas de Pilates, quando não são individuais, são dadas para duas ou três pessoas, no máximo. Ao contrário das aulas de ginásticas em academia, que chegam a somar 20 ou mais pessoas numa mesma sala. O Pilates é baseado na atenção e consciência corporal. O olhar do professor deve estar sempre atento a cada movimento do aluno, como um personal trainer.

É importante ressaltar que o custo vale pelo tamanho do benefício. O Pilates conquistou o mundo pelo rápido resultado apresentado com uma rotina de treino. Resultados estes que previnem e tratam problemas de saúde como dores na coluna, ansiedade e tensões musculares decorrentes do stress. Sendo assim, se pensarmos que um mês inteiro de aulas de Pilates pode custar quase o mesmo do que uma sessão apenas de fisioterapia ou psicoterapia, fica até barato.

Fonte: Perfil Pilates

PROJETO "GENTE QUE ENCANTA"

                   Curso "As 7 Necessidades Básicas da Criança"

   O Projeto Mulheres que Encantam tem um só para crianças, é voltado para aquelas com dificuldade de aprendizagem ou que não conseguiram aprender no tempo ideal as disciplinas escolares, a Oficina Pedagógica tem como base o estímulo a autoestima , a criatividade e o corpo em movimento usando a dança e os jogos como estratégia.


   O projeto também conta com uma Escola de "Pais Brilhantes, Filhos Fascinantes", onde os mesmo recebem orientação  para ajudar os filhos com uma psicóloga especialista em Terapia Familiar.





   Este é realizado com as crianças da escola pública do município do RJ para alunos que estão dentro dos critérios citados.
   Nosso próximo encontro com os pais será no dia 08 de outubro onde receberão palestras e dinâmicas como  parte do Curso "As 7 Necessidades Básicas da Criança".




   Se vocês conhecem crianças e famílias que necessitam de ajuda, procure a Profª Rosilene no Clube Escolar Rio das Pedras as 3ª e 5ª feiras pela manhã.

Telefone do Clube Escolar Rio das Pedras: (21) 3152.2944. Vagas limitadas!!!

A elaboração do Projeto, conheça um pouco mais esse:

PREFEITURA DA CIDADE DO RIO DE JANEIRO

CLUBE ESCOLAR RIO DAS PEDRAS

Projeto GENTE QUE ENCANTA

OFICINA PEDAGÓGICA

CORPO, MOVIMENTO E JOGOS.

O CORPO NO CENTRO DA RELAÇÃO ENSINO-APRENDIZADO

”Ao ensinar as crianças, treine-as através de jogos

e você será capaz de ver mais nitidamente

 a inclinação natural de cada um”.

Platão

POR

PROFª ROSILENE NASCIMENTO PEREIRA

Matrícula 233641-0

e-mail: rosilene_danca@hotmail.com

INTRODUÇÃO

            Um dos maiores desafios da educação contemporânea tem sido o grande número de crianças que não aprendem, que não compreendem o que leem ou escrevem, que não conseguem ser estimuladas na educação oferecida. O momento apresenta urgência de ações preventivas, profilaxias e de auxílio a esses que vem somando as estatísticas de alunos com baixo rendimento escolar. Como trabalhar com esses alunos? Como oferecer a esses um interesse real pelo conhecimento? Como ajudar esses que já mostram o reflexo de uma sociedade doente?

            Os anos de experiência no magistério mostraram-me que baixo autoestima, insegurança, discriminações e a falta de desenvolvimento de diálogos contribuem para esse triste quadro. Alunos não são desafiados a pensar, criar, transformar a informação em conhecimento e o conhecimento em uma experiência pessoal. Enquanto o ensino escolar for um espaço de repetição de informação e não de construtores do pensamento através da arte da exploração, experimentação, imaginação, dúvidas e questionamentos, essa continuará formando um ser humano deficiente, pois a falta de exploração de seu potencial artístico e de suas ideias geram debilidades. O cérebro humano precisa de vários estímulos para seu desenvolvimento, e um deles é a capacidade de criar, reinventar. Segundo os estudos em neurociência o aluno pode aprender com mais eficiência, é possível melhorar a leitura, a escrita e os conhecimentos de matemática, as relações sociais através de uma metodologia criativa e sensível ao desenvolvimento humano.

            A criatividade é essencial dentro da aprendizagem seja ela qual for, pois ela será o elemento modificador e transformador, que mostrará o individual e único de cada sujeito, não deixando que a educação em massa tornem todos iguais como máquinas. Explorar o movimento é ajudar o corpo humano a desenvolver o seus domínios. Segundo Berge( 1988):

 Numerosos médicos e psiquiatras sabem o quanto a capacidade de criar é fator de cura ( qualquer que seja o campo, inclusive o artesanato). Isto significa que o ser “normal” é criador. Deveríamos           lembrar disso em matéria de educação e admitir que o desenvolvimento do instinto criador merece que lhe seja consagrado tempo, que está longe de ser perdido pois contribui para o equilíbrio da sociedade e para a qualidade da vida.

Assim, venho propor que a Oficina Pedagógica do Clube Escolar Rio das Pedras seja um espaço de criação através do Corpo em Movimento, Jogos Criativos e Cooperativos que estimulem a criação, as relações sociais e a aprendizagem para a Vida. Será um espaço terapêutico sem ser terapia, pois ao estimular o processo criativo dos alunos tornam-se mais seguro, autoestima elevada, mais sociável e consequentemente apto a aprender, a construir e receber novos conhecimentos.

OBJETIVOS

Desenvolver com maior exatidão:

*Vocação (a oficina dará espaço para o aluno se expressar, mostrar talentos).

                  *Facilidade de expressão.

                  *Faculdades criativas e artísticas.

                  *Coordenação sensório-motora e postural.

Conhecer-se através de seu corpo, entendo diferenças, semelhanças e limites corporais.

Alimentar a criatividade do aluno por meio da livre expressão, usando o improviso, mímica e expressão corporal.

Desenvolver o sentido rítmico e a musicalidade com a diversidade musical.

Criar interesse estético e favorecer o desenvolvimento cultural.

Facilitar a expressão de sentimentos, emoções e tensões por meio da expressão criativa.

Transformar condutas negativas em condutas positivas e socialmente úteis, utilizando-se de jogos cooperativos e criativos.

Desenvolver a disciplina e o autocontrole.

Facilitar a confiança e a segurança.

Melhorar os processos cognitivos, concentração, memorização.

Desenvolver relações interpessoais adequadas.

Conquistar a autoestima e valorizar-se.

METODOLOGIA

Hoje existem muitas abordagens pedagógicas, mas meu modelo rompe com o modelo mecanicista e tradicional, proponho um modelo que irá mesclar as principais tendenciais com abordagens da psicomotricidade, jogos cooperativos, sócio-construtivista ou sócio-histórica, aliados a esses as pesquisas de neuroeducação. O universo cultural do aluno, seu conhecimento será o ponto de partida para facilitar a aprendizagem de novos conhecimentos. O conhecimento teórico-científico será desenvolvido a partir do resgate cultural, talentos natos, brincadeiras de ruas, danças, jogos com regras, em resumo a Cultura Corporal será explorada conforme a necessidade de cada grupo. A criação de um espaço afetivo e seguro, onde o aluno poderá ser afetivamente desafiado a construir novos conhecimentos. Aprimoramento pessoal e convivência social, para aprender a desenvolver 4 princípios:Aprender a conviver, Aprender a fazer, Aprender a ser e Aprender a viver junto.

Na realidade uma abordagem do Corpo em Movimento para emancipar, potencializar e transformar o aluno.

CONTEÚDOS

Essa oficina terá conteúdos como:

JOGOS COOPERATIVOS/REGRAS

JOGOS DAS MÚLTIPLAS INTELIGÊNCIAS

CONSCIÊNCIA CORPORAL

MEDITAÇÃO/RELAXAMENTO

ARTES (pintura, desenho, dança, teatro, música, canto e contos)

ESTRUTURA

A oficina será composta por 3 horários de uma hora e vinte minutos, sendo duas vezes na semana, com um quantitativo de 15 alunos por turma, divididos por faixa etária:

1º - alunos de 6 a 7/8 anos

2° - alunos de 8/9 a 12 anos

3° - alunos de 12/13 em diante.

AVALIAÇÃO

A avaliação inicial é um processo que deverá ser construído entre o professor e os alunos, uma reflexão coletiva, envolvendo temas como: o projeto escolhido, condutas humanas, decisões em conjunto, os interesses, as necessidades.

Esta etapa que será no início com uma avaliação diagnóstica e final será através de relatórios, e sempre com as seguintes perguntas para conduzir o processo de avaliativo do aluno: O que avaliar? Como avaliar? Quando avaliar?

O relatório de observação precisa ser por uma reflexão do desenvolvimento do aluno, com e sem a contribuição do mesmo, a presença da família com sua opinião será uma contribuição para esse processo, os pais precisam entender a importância da oficina no desenvolvimento e vida do aluno.

BIBLIOGRAFIA

ANTUNES, Celso. Jogos para a estimulação das múltiplas inteligências. Vozes,1999.

BROTTO, Fábio Otuzi. Jogos Cooperativos:o jogo e o esporte como exercício de convivência.Dissertação de Mestrado. Campinas, 1999.

COBRA, Nuno. A semente da vitória. SENAC, 10ª edição.

CURY, Augusto. 12 semanas para mudar uma vida. Academia da Inteligência,2012.

DARIDO, Suraya. Educação Física na escola: implicações para a prática pedagógica. Guanabara koogan, 2005.

MORIN,Edgar. Os sete saberes necessários à educação do futuro. Cortez, 2ª edição.

(Ivan Cruz, artista plástico)

PILATES UMA FILOSOFIA DE VIDA!

MAT PILATES TONIFICA E ALONGA MÚSCULOS

  

Com o boom do Pilates nos últimos anos, a técnica praticada nos estúdios, com o uso de grandes aparelhos, está cada vez mais difundida, seja como exercício físico ou na recuperação de lesões.

Mas outras variações do método tão eficazes quanto aquela ficaram “escondidas” e não ganharam tanta divulgação da mídia, como é o caso do Mat Pilates, uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade.

Nessa modalidade, conforme explica Tânia Mara Tiveron Borges, instrutora da técnica, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo. Assim, os praticantes conseguem diversos benefícios com as aulas, que são individuais e bissemanais.

A primeira vantagem obtida com as sessões e a mais importante delas é o encontro do aluno com o seu próprio “eixo”, ou seja, com seu centro de equilíbrio. “No dia a dia, as pessoas saem muito desse centro, descompensando o corpo. A pessoa começa a se ‘entortar’ e fica pendente para um lado, o que acaba sobrecarregando mais os músculos de um lado do corpo, e a coluna, por si só, entorta”, relata a professora.

Ela acrescenta que é desse processo que surgem as pequenas dores, como na lombar, no pé e no joelho. Com a estabilização do corpo do praticante já nas primeiras semanas do treinamento, aparecem os benefícios, que são, além do alívio das dores, melhora no sono, no nível de estresse, na condição respiratória, bem como avanço no aspecto neurológico, quais sejam concentração e equilíbrio.

De outro lado, em longo prazo (em média, a partir de dois meses da prática do Mat Pilates), a instrutora garante que o praticante obtém ainda conquistas estéticas, como definição de silhueta e abdômen, e melhora de celulite. “Ao trabalhar conjuntamente alongamento e tônus, os músculos ficam definidos e equilibrados, sem aumento de volume”, ressalta.

O trabalho de Mat Pilates pode ser direcionado para todas as idades, desde crianças a partir de sete anos até mesmo pela turminha da terceira idade, porque os exercícios são suaves e realizados sem impacto. “É um exercício muito bom para os idosos, porque oferece, além de maior agilidade, benefícios nas articulações (em caso de artrose) e proteção da estrutura óssea”, informa Tânia.

Além disso, a professora conta que os exercícios trabalham os músculos, mas não levam o aluno à exaustão. “Enquanto em uma aula convencional deve-se praticar três séries de 30, com o Mat Pilates, é uma série de 10. São praticadas menos repetições, mas com mais consciência, com mais perfeição”, destaca.

Fonte: www.jmonline.com.br

SUCO DOS DEUSES, o suco que traz 7 benefícios a sua saúde. Veja o vídeo!

Hoje  todos estão buscando ter uma melhor Qualidade de Vida, se você está dentro desse grupo precisa saber que a 4 ª dica  para ter Saúde é ter uma alimentação saudável, como primeiras dicas falei no vídeo anterior: Respiração, Água e Sono. Lembra? Nessa matéria falo da importância de comer muitas frutas, verduras, legumes, cereais integrais e muito pouco consumo de sal, açúcar, enlatados ou alimentos industrializados. 

Nosso corpo precisa de energia, os alimentos industrializados ou refinados não têm nutrientes suficientes e nem energia para oferecer ao corpo, pelo contrário eles tiram de nós.

É do conhecimento de todos que devemos consumir uma alimentação rica em frutas e legumes, então o que você precisa ter é DISCIPLINA e  RESPONSABILIDADE com sua saúde e corpo, usando de forma mais frequente esses alimentos.

Hoje deixo uma dica do SUCO DOS DEUSES, são 7 Alimentos com 7 Benefícios. Este suco ajuda:

1. A diminuir a barriga pois contém muita fibra  .

2. Combate o envelhecimento precoce.

3. Combate a retenção de líquido,  muito comum mulheres.

4. Aumenta a libido.

5. Melhora o humor.

6. Emagrece pois acelera o metabolismo, combate a celulite.

7. Maior disposição para fazer as Atividades Físicas.

Receita:

1. um pedaço de melancia

2. um punhado de morangos

3. dois tomates sem sementes 

4. um pedaço pequeno de beterraba

5. um pequeno pedaço de gengibre

6. um punhado de uvas vermelhas

7. um pedaço pequeno de pimenta dedo de moça, sem sementes.

Neste suco junto os benefícios de cada alimento, mas você pode diminuir ou tirar  caso tenha algum problema com algum deles, como por exemplo, a pimenta, o gengibre.Mas LEMBRE a melancia, o morango  e o  tomate são os  principais desse suco. Benefícios:

A Melancia de baixa caloria, hidrata, refresca, traz saciedade, com um efeito antioxidante, contém licopeno previne o câncer inclusive o da próstata, viagra natural com o uso da semente inclusive.

O Morango rico em fibras e vitaminas, diurético, reforça o sistema imunológico, anti-inflamatório. A obesidade e a celulite é um tipo de inflamação.

 O Tomate é antioxidante, prevenindo também de forma rica o surgimento do câncer e ajuda na saciedade.

A Beterraba reduz a pressão arterial, previne o envelhecimento celular, combate a celulite e melhora o bom funcionamento da visão. 

O Gengibre gera maior disposição no corpo,  previne gripe,  emagrece e combate a celulite. Ação termogênica,  isto é, acelera o metabolismo.

A Uva traz longevidade, melhora a circulação, protege o coração e emagrece, mas sem exagero  pois contém açúcar.


  

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E por último a que eu mais amo, a Pimenta Dedo de Moça,  seus benefícios são inúmeros, acelera o metabolismo ajudando a emagrecer, combate o cansaço trazendo maior ânimo e disposição, melhora o humor combatendo a depressão, aumenta a libido, previne o envelhecimento precoce, previne o câncer e a diabetes, e muitas outras coisas como, analgésico natural. Nosso Cérebro libera endorfinas na presença da pimenta trazendo uma sensação de bem estar.

Vejam o vídeo e depois postem o que vocês sentiram.
Até mais e um grande beijo!!!

 Receita de como se faz o suco.