MULHERES QUE ENCANTAM

terça-feira, 19 de abril de 2016

Óleo de coco, ele tem muito mais do que pensamos sobre seus poderes, CBN mostra matéria sobre seus benefícios contra o Alzheimer!

Venho pesquisando que alimentos feito por trigo, os óleos vegetais e as margarinas de qualquer marca estão acabando com a saúde dos brasileiros, esses estão na maioria dos alimentos industrializados. Substitua pelo óleo de coco, use outros cereais no lugar do trigo como farinha de coco e a quinoa, o nível de energia melhora em muito, tanto para a disposição física como a mental. Nosso cérebro funciona mais rápido, a memória melhora e percebe-se perda de peso. Então exercício e alimentação correta é o caminho para uma vida de qualidade. Não espere ficar doente para fazer as coisas corretas, mas precisando de ajuda estou aqui. Meu método de trabalho transforma vidas. Venha conhecer e espero você !
Fonte:
Dr. William Davis - Do livro " Barriga de Trigo".
Dr. Robert Lent - Do livro "Cem Bilhões de Neurônios?"
Dr. Mark Himan - Do livro "Ultra-Metabolismo".

domingo, 16 de agosto de 2015

Pilates com Flexi-bar : por que uso esse aparelho nos meus atendimentos?

Ser Personal Trainer é mais do que um trabalho, é minha escolha de vida, quase um lazer pois adoro cuidar de pessoas, orientar, ouvir suas queixas, descobrir exercícios, melhor treino e quais são as melhores dicas de saúde e bem-estar para cada aluno que chega até mim. E nessa busca pelo melhor a oferecer as pessoas eu escolhi o Pilates, esse tem princípios que sempre segui desde os meus primeiros anos de formada e todos devem praticar como um estilo de vida.

O resultado dessa prática é um corpo forte, equilibrado e flexível, uma mente clara e ágil e um espírito alegre e harmonioso (Pilates). Os benefícios do método são amplos e para quem procura saúde e qualidade de vida além dos benefícios estéticos encontrará no método melhoria da postura e do alinhamento corporal, melhoria da tonicidade, melhoria da equilibração, noção do corpo, da lateralização, da praxia global, da função cardiorrespiratória, facilitação da drenagem linfática e da eliminação de toxinas, e encontramos benefícios secundários como melhor disposição, vitalidade, prevenção de doenças circulatórias, metabólicas e músculos-esqueléticas; o aumento da coragem, da autoconfiança e da autoestima. Os benefícios são múltiplos entrando na área da fisiologia, da psicomotricidade, neurociências para explicar as interações entre os processos fisiológicos e psicológicos.

Quero apresentar a Flexi-Bar! Uma barra fina, leve de um metro e meio

(foto acima) que vibra com o estímulo que vem dos ombros e das mãos. Criada na Alemanha seu princípio vem da vibração, estímulo mecânico realizado por movimentos oscilatórios que ajuda a estimular a musculatura mais profunda de nosso corpo, nos dando 270 contrações por minuto!!! Muita coisa, não é? A utilização da vibração é algo muito antigo, com relatos desde a Grécia Antiga para tratamento de lesões em atletas e outras doenças. Hoje sabemos que é eficaz na melhoria da força, da flexibilidade, para perda de calorias auxiliando no emagrecimento saudável e para os processos de dores da coluna vertebral vem mostrando muito eficaz em diversos casos. Assim, a Flexi-bar atende aos objetivos terapêuticos e estéticos, com resultados em menor tempo para aqueles que tem pressa. Vejo no dia-a-dia do meu "Espaço Pilates" como o resultado chega de forma surpreendente para meus clientes, tanto no âmbito estético como no terapêutico. A musculatura profunda do Core (abdome e dorso) é trabalhada de forma eficaz dando assim ao aluno mais segurança na execução dos exercícios. Grande treino cardio-respiratório levando ao aumento da frequência cardíaca, eliminado toxinas, drenagem linfática, prevenção e melhora da incontinência urinária, aumento da propriocepção o que faz termos um maior contato e percepção de nosso próprio corpo. Os benefícios da propriocepção exige uma matéria só pra isso.

A Flexi-Bar estimula o nosso Sistema Somatosensitivo, soma vem de corpo e o sensitivo das nossas sensações. Não conheço nenhum aparelho que traga ao mesmo tempo a sensação de relaxamento e estímulo da força que esse aparelho trabalha.

A Flexi-bar em conjunto com a Bola Suíça nas aulas de Pilates vem para favorecer um trabalho de maior gasto calórico, fortalecimento da coluna vertebral, correção da postura, propriocepção, concentração trabalhando o mental e o melhor de tudo, todo trabalho com bola é de grande prazer e alegria, resgatamos a nossa criança.

O vídeo mostra como entender um pouco mais a importância de estimular nosso corpo com a vibração e o estímulo das sensações.